HVORFOR SNUBLER VI I SAMME GAMLE UVANENE IGJEN?
Noe av det vanskeligste og samtidig det viktigste i din egen opplæring: Å SE DEG SELV.
I dag har vi noe som ikke var tilgjengelig i "gammel dagene" for alle- vi har speil.
Hver morgen tusler jeg inn på badet og ønsker meg selv en vidunderlig dag, uansett hvor trøtt eller våken jeg er i trynet. Noen ganger går morgenstellet kjapt og radig for seg, andre ganger i tempoet "sirup". Likevel vet jeg at ingen morgen er lik, og smiler uansett til meg selv i speilet og gir meg tillatelse til å være i akkurat den modusen jeg er der og da.
Deretter kjenner jeg at det er liv i skrotten og tusler ned til min velsignede morgenkaffe.
Uansett hva dagen krever av deg -hjemme eller på jobb- velger jeg å få min lille morgenstund i fred og ro før " hverdagen våknet til liv" med å stå opp 30 min tidligere.
De minuttene er gull verd, og gir deg en mulighet til å kjenne at kroppen er...
Att og fram er like langt, eller er det nå det da????
Jeg fikk besøk i matpausen i dag av en klient og kursdeltaker som hadde fundert og grunnet fælt.
"Du Sølvi Antonette, du har jo gang på gang minnet meg på hvor viktig det er å ikke stresse sånn og puste ordentlig-og jeg har svart hver gang at er det noe jeg KAN så er det å puste-godt ut og inn-og jeg stresser IKKE men er heller aktiv.
Vet du, i forrige uke, da jeg som vanlig ikke fikk sove, -og jeg innrømmer nå at jeg ville ikke fortelle deg hvor ille det var......ville ikke helt tape ansikt. Irritert og oppgitt sto jeg opp å slo på PC' n for å se på denne forgremmade videoøvelsen din for å bevise ovenfor meg selv at du tok feil, for jeg hadde ikke noe problemer med denne pust -og avslapningen.
Motvillig måtte jeg innse at -ja-jeg pustet som en fuggel-unge som du sa-og ikke dypt og normalt.
Etter å ha sett på videoen ,...
5 steg som hjelper deg til å sove godt igjen
Få en klar plan på hvordan du kan sove godt igjen på 6 uker
Kategorier
Alle kategorierhva betyr det når kroppen prøver fortelle deg noe når du drømmer?
hva har sanser med søvn og nattero å gjøre?
hvordan er det å la kroppen få en stemme??
livsmotto: "det er aldri forsent å si ja til livet!"
sove fredfullt og avslappet om natten-
